jem nie jem

[...] bilans kaloryczny i przynajmniej w 3 z 5 posiłków spożywam chude mięso/nabiał. Jeden posiłek składa się z owoców, czasem jakiś jogurt do tego więc można go nie liczyć, nie jem słodyczy i fast foodów. Trochę się rozpisałem, dlatego powtórzę na końcu pytania, czy Lafay stosowany 2 razy w tyg (tylko czasami 3) da efekty? I czy stosując metodę [...]

[...] 4 kg. Od dwóch tygodni ważę 68 kg i nic. Stosuję dietę redukującą tłuszcz (z wizazu) dietę - białka + więglowodany + warzywa albo białka + tłuszcze + warzywa. Po 15 już nie jem węgli. I nic. Jedynie może co źle robię, to że zeszłam do 950 kcal, ale myślałam że coś się ruszy a tu nic. Ruchu mam trochę mało, tylko kilka dni biegam, ale myślałam, [...]

[...] efektów, zaopatrzyłam się w mój pierwszy spalacz tłuszczu i był to Venom - stara wersja. Moje treningi stały się bardziej efektywne i wykonywałam je z wielką przyjemnością - miałam bardzo dużo energii. Po zakończeniu "kuracji" Venomem waga pokazała właśnie o 15 kg mniej, czyli dokłądnie tyle, ile ważę teraz. Napiszę jeszcze, że brałam [...]

[...] na zdrowej diecie czyli wszystko co http://www.sfd.pl/-t752315.html Jedyne co ja wyeliminowałam to pieczywo i przetwory mączne nawet te pełnoziarniste, po prostu ich nie jem na co dzień (wyjątek to płatki orkiszowe jak mam ochotę na śniadaniowego naleśnika). Śniadanie i obiad jest w moim wypadku posiłkiem potreningowym. Jak widać na [...]

[...] Olimp - Dextrex LEMON (1000 g) Trec - Mega Mineral pack Domyslny (60 tab.) DIETA: Min 4-6 posiłków (przeważnie 5 posiłków) Zawsze staram się kupować dobre produkty, nie jem fast foodów, wybieram zdrową bogatą w białko żywność, przynajmniej 2/3 posiłki dziennie z mięsem lub rybami. Nie oszczędzam na diecie, choć zawsze mam problem z [...]

[...] 20 - 30 min , 2 razy w tyg basen po godzinie plywania , dieta 5 posilkow dziennie , od 15 miesiecy przytylem 23 kilo na samej zdrowej diecie , nie pije nie pale nie cpam nie jem slodkiego ani nic " ze sklepu " hehe :P przez ten czas jadlem troche kreatyn roznych bialka , aminokwasy , jakies przedtreningowki ( suple same ) teraz zakupilem omandren [...]

[...] pasie przy wadze 82 i wzroście 188 cm w klatce mam 95 i dziwnie to wygląda co byście zaradzili trenuje 6 miesięcy split 4 dni w tyg nie używam supli odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy chipsów nie słodzę nie pale tylko piwo w weekend:)proszę o rade bo ćwiczę i nie wiem na co się nastawić masować czy wpierw stracić ten brzuch.Proszę bardzo o [...]

[...] bo ten basen jest dość popularny w mieście; nie zdażyło mi się ani razu zasapać po 80 basenach, zero zakwasów, nic. jestem jedną wielką chodzącą alergią pokarmową, nie jem glutenu, laktozy, konserwantów, kakao i cukrów sztucznych, więc odżywiam się w miarę "zdrowo", jak na swoje możliwości. moje pytanie brzmi: jak zmienić/ zintensyfikować [...]

[...] :-) Mam dosyć nieregularny tryb życia (etat + ~2x/tydzień 24h dyżur) Mam 188 cm wzrostu, 96 kg wagi, ~24% to tłuszcz. Odżywiam się dosyć racjonalnie. Nie jem prawie wcale tłuszczów zwierzęcych i słodyczy. Staram się jeść ~100g białka dziennie i nie przekraczać 2000kcal/dobę. Od tygodnia stosuje kreatynę w ilości 10g/dzień. Za [...]

[...] powoli co prawda ale regularnie, tłuszcz zaczyna wracać... Okno jedzenia: 4h (i takie dałem od początku - możliwe że to mój błąd) Nie liczyłem kalorii ale nie jadłe i nie jem śmieci (zazwyczaj o 20 jak zaczynało się okno to np 2 filety z kurczaka plus garść ziemniaków i surówka, czasem zamiast ziemniaków ryż a zamiast kuraka wątróbka albo [...]

[...] 17-11 59.5 18-11 58.5 Na śniadanie jadam zwykle: płatki czekoladowe z mlekiem 3,2%, płatki owsiane górskie, twaróg, bądź owoc(jak mam czas oczywiście, bo czasami nic nie jem). W szkole zwykle jadam 2 kanapki,np. gdy lekcje trwają od 9 do 18 to wtedy 3 kanapki(zwykle w kanapce ser z szynką bądź inną wędliną). Obiady zjadam typowo polskie, np. [...]

[...] omlety, czasem placuszki Co lubisz jeść na obiad : kasza/ryż z sosem (najlepiej na bazie pomidorów), sałatki Co jako przekąskę: jabłko Co jako deser: nie jadam, w ogóle nie jem słodyczy Ograniczenia żywieniowe: brak, jakkolwiek ciężko wchodzi mi czerwone mięso Stan zdrowia: ogólnie dobry, jakkolwiek mam hipoplazję odcinka L5/S1 kręgosłupa [...]

[...] wrócę gdyż jest ona najbliżej mojego miejsca zamieszkania. Ale nie jest to wymogiem. Dodam że pewnym utrudnieniem w moim przypadku np. przy ułożeniu diety jest fakt iż nie jem mięsa, ryby zdarza mi się jeść ale tylko w restauracjach i samodzielnie ich nie przyrządzę, a przy ćwiczeniach może być ograniczeniem to że przeżyłam wypadek w którym [...]

[...] cieciorką, albo szpinakiem, tak samo jak naleśniki z mąki razowej, frittata Co jako przekąskę : Co jako deser : jogurt naturalny z owocami Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

[...] rekreacyjnie. zalaczam fotki, brzuch wciagniety na zdjeciach wiec jak widac sadlo na bebzonie i cycorach jest i teraz pytanie czy nie przesadzam z dieta, wegli prawie nie jem wcinam tylko miecho,jaja twarogi i warzywa, przykladowy dzien wyglada tak: 10.00 - 5 jajek smazone na oliwie z oliwek (dosc syto polane ta oliwa) do tego jakis pomidor [...]

[...] Dieta jak mówiłem, IF, posiłek 30% dziennych kcal przed treningiem, , 90% kcal pochodzi ze spoko źródeł bogate w witaminy minerały błonnik etc. etc. mięso wołowe(drobiu nie jem), wieprzowe, ryby (łosoś wędzony na zimno, grillowany etc. i inne których nazw nie znam po polsku), kasze (jaglana głównie), ryż, lokalne szwajcarskie wyroby mleczne [...]

[...] na kręgosłup 1 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :mięso,ryby ,warzywa,kasze,ryż Co jako przekąskę :słodycze, - od 2 maja tego roku nie jem słodyczy- Co jako deser :kiedyś słodkie,teraz owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe :nie ma, Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie,mam wkładkę Mirenę czy [...]

[...] sie zabiore za siłownie czy mógłbym ćwiczyć przy swojej wadze lub ćwiczyć a jednocześnie chudnąć .jak ćwiczyć ile razy w tyg i które partie mięśni?dodam też że mało nie jem da rade jakoś to zwalczyć to że sobie obiecam to nic nie da . dodaje zdjęcie jak akutalnie wyglądam przy dodawaniu zdjęcia zauważyłem że prawy sutek jest niżej w realu to [...]

[...] że ludzie patrzą na to ile jędzą ww w jednym posiłku , ja z kolei patrze na końcowy bilans , całego dnia , na przykład w 1 posiłku 100 ww w drugim 50 i potem już nie jem. a czasem rozkładam po trochu oprócz ostatniego. Chodzi mi oto czy patrzeć na to że w jednym posiłku załaduje 150 węgli . wszystko nie przekracza bilansu i jest wliczone [...]

[...] marihuany jakoś może wpłynąć na moje osiągi? Czyli, że będę stosował się do diety, biegał itd a jednak nie będę chudnął? Oczywiście "na fazie" nie sięgam do lodówki i nie jem tego na co mam ochotę tylko stosuję się do diety no i piję wodę tylko niegazowaną mineralną. No i chce zapytać czy to zapalenie może wpłynąć na to, że nie będzie [...]